心态调整与情绪管理

讲师资历

课程目标

1、掌握心态，激活个人的自我主宰系统；
2、为你树立一个好的心态并帮你制造一个快乐的生活；
3、突破思维定势习惯，建立从多个角度思考问题的观念；
4、转变工作观念，工作是为自己做，不抱怨，不埋怨拒绝借口；
5、提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度，提升团队执行力；
6、学会驾驭情绪，拓展思维，超越自我的过去，展望自我的将来。

课程大纲

第一讲：心态调整----角色认知 换位思考
一、心态认知----角色要定位
1、心态是成败的基因
2、心态与工作效率分析
3、本色做人，角色做事
4、调整工作心态的意义
5、是什么在主宰你的心态
二、心态调整----理解要换位
1、打破枷锁的思维定势
1）突破思维定势习惯的好处
2）思维定势是怎么来的
3）我们习惯的东西不一定正确
4）不要轻易下结论是个好习惯
2、换个角度看世界
1）决定你心态好坏的最关键因素是什么
2）用著名的ABC理论解释心态的形成
3）一个角度看问题结果是什么
4）二个角度看问题结果是什么
5）三个角度看问题结果是什么
6）把你推进小巷思维的人是谁
7）是什么在你身边垒砌了无形的网
8）多角度思维铸就你成功的人生
9）摆脱小巷思维的三大法则练习
3、重新架构树信念
1）心理认知应对练习：重塑信念法
2）改变旧有信念的步骤
3）阻碍结果达成的因素
4）消除三个非理性观念


第二讲：情绪管理----驾驭情绪 超越自我
一、认知情绪----中国人最需要情绪管理
1、情绪究竟是如何产生的
1）觉察自己现有真正情绪
2）我们经常背负情绪债务
3）情绪债务造成我们自己
4）究竟该如何对待情绪
二、管理情绪----管理情绪的几种策略
1、本我，自我与超我对话
2、掉进不良情绪陷阱的原因
3、理性情绪行为疗法
4、掌握爬出不良情绪漩涡的秘决
提问法
假装法
改变次感元
三、超越自我----放飞压力，活出健康快乐人生
1、接纳不完美的自己
2、不能改变就学会适应
3、主宰自己，吸引影响别人
4、人不可能做完所有的事，但可以做完最重要的事
5、要在原有的基础上提升自己，常做感恩付出之事