张勇:《压力情绪管理》

讲师资历

课程目标

帮助学员减轻压力重塑阳光心态

课程大纲

关键问题思考 什么是压力？ 压力可怕吗？ 压力可以管理吗？ 不减压有什么后果？ 第一章：常见职场压力问题 1、业绩指标 2、超时工作 3、上司关系 4、职业规划 5、家庭关系 第二章：增强心力解除压力 1、如何创造好心情？ 2、拒绝拖延 3、如何增强心理弹力？ 4、培养正能量心态 5、享受成功的过程 第三章：依靠脑力解除压力 1、内心指南针 2、找出界定问题的砝码 3、时间安排 4、接收现实 5、内心强大 第四章：借助体力解除压力 1、呼吸新体验 2、情绪键盘 3、放松技巧 4、健康生活原则