员工情绪管理与压力舒解

讲师资历

培训时长	159
授课对象
授课方式	内训

课程目标

课程大纲

一、认识情绪解读情绪的秘密情绪便秘学会心平气和二、认识压力什么是压力？释放压力：压力测试释放压力：探索压力源三、信念系统的提升正面词语阿Q精神打破局限性的信念---破框法换框法之一：意义换框法换框法之二：二者兼得法换框发之三：环境换框法四、压力和情绪的分析工具ABCDE理论已有冰山事件信念/想法情绪/后果融化冰山区分/反驳E-激发/充电五、情绪与压力管理的七大秘诀优先顺序法勇于说不法全脑开发法放松脑波法双赢策略法情绪链调整法自律训练法六、情绪与压力管理的原则只活在今天的方格中怎样面对问题：问自己“可能发生的最坏情况是什么”准备接受最坏的情况设法改善最坏的情况提醒自己，忧虑会严重危害你的健康收集所有的事实资料 衡量这些事实做出决定，立即行动写出下列问题的答案：问题是什么？可能的原因有哪些？可能的解决办法由那些？最好的解决办法是什么？ 七、设立行动目标分享目标（加强做的意愿度）寻找小天使（互相监督）