人体健康养生

讲师资历

课程目标

课程大纲

一、无为养生备注：道家无为思维，按自然发展的规律去安排人的作息习惯才是最健康的。1）养生理念：道家养生+科学食品安全2）养鱼的案例：鱼缸的腥臭味VS水的清澈：生态循环3）大自然的过滤循环系统：水蒸汽、江河流水4）人体的三大循环系统与两大过滤器：血液循环、淋巴液循环、组织液循环；肝脏与肾脏5）厨房卫生三大清洁：废物、废水、废气6）游离基的酸性氧化概念：人体迅速老化的原因二、病从口入重由习生备注：现代人最容易出现与忽略的不良作息习惯。7）亚健康的危害8）熬夜的危害 9）暴饮暴食的危害10）吸烟喝酒的危害11）手机低头族的危害12）放纵滥交的危害13）出轨的危害三、灵肉互养备注：推崇的健康养生习惯。14）精神与物质的互补15）读书培养气质16）饮茶有助情操17）有氧运动：散步、游泳、跳绳、瑜珈、登山、跑步、骑单车18）旅游19）日常所需卡路里20）素食概念21）辟谷四、常疾养护备注：常见疾痛养护与预防。22）痛风23）高血压24）通血管25）袪寒26）感冒五、习惯成自然备注：自然而然的养生才是真正的道家养生。27）加强体质28）四季养生29）文玩养生30）广场舞、太极31）生活习惯的养成32）常用懒人养生方法：膳疗、刮痧、拨火罐、按摩、洗脚、艾炙六、快乐饮食更健康备注：通过吃来让我们人体更健康。33）煮茶水的讲究34）微波炉热饭35）老油火锅36）温寒体质37）白肉红肉温肉寒肉38）专家教煲饭39）女性滋补40）厚积薄发41）男女有别