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先导篇：职场“抗压力”修炼
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第一讲：你真的了解情绪吗？
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第二讲：压力是如何产生的？
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第三讲：人格类型与压力的关系
0:13:42
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第四讲：自尊水平与压力的关系
0:12:03
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第五讲：如何觉察自己的情绪？
0:11:05
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第六讲：如何运用正念接纳当下感受？
0:09:37
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第七讲：如何练习正念提升抗压能力？
0:10:27
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第八讲：如何正确看待事情本身？
0:15:46
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第九讲：如何减少负面情绪的影响？
0:10:31
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第十讲：如何摆脱情绪困扰？
0:16:58
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第十一讲：如何做好情绪沟通？
0:17:06
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第十二讲：如何告别“压力肥”保持“日常嗨”？
0:20:45
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第十三讲：如何克服日常紧张？
0:18:03
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第十四讲：如何实现“无压”工作？
0:18:01
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第十五讲：企业层面如何帮助团队解压？
0:16:00
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第十六讲：领导如何营造“无压”的人际关系？
0:19:05
