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先导篇
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第一讲：抑郁与抑郁症问题
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第二讲：焦虑与焦虑症问题
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第三讲：强迫与强迫症问题
0:13:10
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第四讲：发怒（发脾气）问题
0:24:19
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第五讲：失眠问题（上）
0:10:45
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第六讲：失眠问题（下）
0:16:23
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第七讲：职业倦怠问题
0:19:05
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第八讲：职场代际管理问题
0:19:34
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第九讲：工作与家庭冲突的问题
0:15:11
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第十讲：孩子学习问题
0:24:29
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第十一讲-行为成瘾问题（孩子玩手机、个人烟酒）
0:19:49
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第十二讲：高效休息与放松
0:18:25
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第十三讲：学会断舍离
0:19:30
