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第1讲：行动策略
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第2讲：体察接纳情绪法
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第3讲：远离非理性情绪
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第4讲：辨别远离懒惰人
0:06:55
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第5讲：学会克制冲动
0:10:27
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第6讲：快速调整工作状态
0:05:43
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第7讲：计算你的单位时间产出
0:09:13
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第8讲：功在当下
0:10:05
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第9讲：有效时间段
0:07:58
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第10讲：重复性工作建模板
0:06:15
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第11讲：番茄高效钟
0:07:49
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第12讲：职场沟通术
0:11:18
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第13讲：团队协作法
0:06:31
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第14讲：三分钟电话原则
0:09:40
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第15讲：建立人际影响力
0:11:05
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第16讲：学会说“不”
0:10:52
