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先导篇

0:07:41

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第一讲:走进心时代

0:11:17

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第二讲:认识你的情绪

0:09:55

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第三讲:情绪没有好坏,只有效果

0:11:00

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第四讲:职场中忍不住了能发火吗(内附测评工具)

0:10:41

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第五讲:我们的情绪从何来?

0:13:06

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第六讲:情商的真相是什么?

0:16:15

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第七讲:自我探索六问

0:16:44

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第八讲:命运真的有轮回吗?

0:11:00

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第九讲:看见自己的情绪

0:17:45

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第十讲:觉察自己的灾难化思维

0:16:29

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第十一讲:负面情绪的根源探索

0:19:17

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第十二讲:提升觉知的正念训练

0:11:45

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附件:Helen正念冥想

0:11:04

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第十三讲:情绪的金字塔

0:12:51

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第十四讲:情绪调解五要决

0:13:42

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第十五讲:调节情绪五步法

0:14:30

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第十六讲:有效的回应三步骤

0:09:32

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第十七讲:处理人际冲突的认知

0:12:29

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第十八讲:处理人际冲突的原则

0:15:11

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第十九讲:同理心沟通

0:16:27

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第二十讲:压力的真相是什么?

0:12:11

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第二十一讲:你的压力有多大?

0:09:16

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第二十二讲:你的压力源自何处?

0:12:59

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第二十三讲:紧张身体,释放心灵

0:08:48

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附件:肌肉渐进式放松练习

0:15:01

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第二十四讲:生命在于运动

0:13:07

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第二十五讲:EFT情绪释放疗法

0:25:43

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第二十六讲:呼吸内观法

0:20:01

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附件:呼吸内观疗法

0:10:01

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第二十七:自我关怀法

0:13:45

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第二十八讲: 放松精神冥想训练

0:13:39

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课后加餐:6-3-6快速安睡法

0:06:55

七步走出职场焦虑:释放压力,做情绪的主人

最近学习38586人   章节:33/共33讲   共7小时20分钟   手机观看

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第十一讲:负面情绪的根源探索

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第十三讲:情绪的金字塔

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第十四讲:情绪调解五要决

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第十五讲:调节情绪五步法

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第十六讲:有效的回应三步骤

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第十七讲:处理人际冲突的认知

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第十八讲:处理人际冲突的原则

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第二十讲:压力的真相是什么?

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第二十一讲:你的压力有多大?

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第二十二讲:你的压力源自何处?

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