《情绪压力管理》

讲师资历

课程目标

课程大纲

针对问题：工作情绪不稳定，士气低落怎么办？时间紧急易焦虑，工作拖延怎么办？病假事假易缺勤，效率下降如何处理？工作事务压力大，执行力下降怎么办？失眠健忘易发火，沟通效率下降怎么办？畏难情绪、焦虑情绪。怎样管理自我情绪？战胜压力，如何将压力转化为工作进化驱动力？课程收获：科学认识压力、识别工作压力反应；3招识别压力源、标本兼治战胜工作压力；5个维度建立压力预警机制，提高生产效率；掌握战胜消极情绪的方法，提高单位时间工作产能；3个角度识别影响情绪的核心要素，大幅提高工作时间沟通效率；掌握制造积极情绪的方法，引爆积极情绪带来潜在力量；战胜压力，将执行力进化为行动力，点燃职场精英内在驱动力；第一单元：压力认知，情绪解析互动活动：超越自我认知压力特征，掌握压力来源；认识情绪，掌控情绪，管理情绪；互动活动：压力认知掌握“情绪驱动力”提升工作绩效的方法；认识自己情绪，管理自己情绪，影响他人情绪；互动活动：（量化自身压力源）第二单元：互动减压、情绪管理工具减压体验：减压体验（便捷有效的减压方法）愤怒情绪标本兼治管理技能；畏难情绪快速超越方法；提高共情力，幸福生活的七种武器；转化消极压力为高效工作驱动力；战胜工作压力的3种实用技能；减压体验：扫描减压法练习应用第三单元：战胜压力、精准管理工具认知重建，最高效的压力管理技术；办公室减压的3种方法；饮食减压的3种实用办法；互动活动：互动减压法（随时随地进行）提高免疫力的3种工具，超越压力反应；战胜压力，超越自我压力的重点技能；互动活动：案例解答（具体案例现场解析）