从“压力山大”走向“心灵旺盛”-职场提升心理韧性七步法

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先导篇

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第1讲：认识情绪——情绪左右人生

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第2讲：了解自己——探索情绪的发生

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第3讲：看见情绪——情绪的觉察练习

0:33:01

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第4讲：情绪调节五步法

0:34:27

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第5讲：情绪核对——处理人际冲突的策略

0:32:06

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第6讲：直面压力——改变对压力的看法

0:32:02

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第7讲：释放压力——活出自在的七个方法（上）

0:30:31

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第7讲：释放压力——活出自在的七个方法（下）

0:30:18